便秘或大便干燥是不是體內(nèi)缺少有益菌造成的？

　　你好，女性34歲。濕熱體質(zhì)長(zhǎng)期便秘或便干，很少運(yùn)動(dòng)，我的情況是不是體內(nèi)缺少有益菌造成的，沒(méi)什么大問(wèn)題的嗎，請(qǐng)問(wèn)平時(shí)用吃什么嗎?平時(shí)怎么增加腸道內(nèi)的有益菌?如果增加有益菌能不能解決便干或者便秘的情況。

　　您好!便秘的形成跟多種因素有關(guān)，平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏運(yùn)動(dòng)等，腸道內(nèi)環(huán)境的改變，比如腸道內(nèi)菌群失衡，有益菌少，都有可能導(dǎo)致便秘�，F(xiàn)在市面上很多ZL便秘的產(chǎn)品含有瀉藥大黃的成分，通過(guò)刺激腸道而達(dá)到排除宿便的目的，這樣不僅不能根治便秘，還會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生不良的破壞作用，使便秘越來(lái)越嚴(yán)重。

　　腸道環(huán)境差蠕動(dòng)功能緩慢，腸道干燥，缺水。外在的表現(xiàn)就是宿便不能及時(shí)排出體外，大便干燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃，口干口臭等。所以想要徹底解決便秘的話，可以及時(shí)補(bǔ)充腸道內(nèi)所需有益菌，達(dá)到修復(fù)腸道環(huán)境與腸粘膜，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能并排除體內(nèi)堆積宿便的作用。建議可以通過(guò)服用ZL-Stachyose來(lái)補(bǔ)充腸道有益菌群，因?yàn)閆L-Stachyose是腸道內(nèi)有益菌群的營(yíng)養(yǎng)源，通過(guò)對(duì)有益菌群的增殖可以達(dá)到修復(fù)腸道環(huán)境，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，解決便秘的效果。您平時(shí)還要注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物，每天盡可能抽出時(shí)間做適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高機(jī)體的免疫力也非常有幫助的。