保養(yǎng)胃腸最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法 脾胃虛寒一定要看！

　　如果有脾胃虛寒的不適，相信很多人都會(huì)查閱各種的資料。想要從平時(shí)的生活中來(lái)找到比吃藥打針更安全的方法，但是有些方法非常繁瑣，可能當(dāng)時(shí)看了感覺可行，真正去操作的時(shí)候，又感覺非常的麻煩不能堅(jiān)持。那么今天小編給您推薦的是保養(yǎng)胃腸最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，有脾胃虛寒的朋友一定要看!

　　一、脾胃虛寒一定要保暖

　　在春季氣候變化無(wú)常時(shí)，注意冷暖。特別要提醒的是，有虛寒胃痛的病人更要注意腹部的保暖，避免受到冷氣或者冷風(fēng)的侵襲。有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用一些ZL-Stachyose，ZL-Stachyose可以幫助患者調(diào)理腸胃，幫助恢復(fù)胃腸動(dòng)力，修復(fù)受損的胃腸粘膜。對(duì)各種原因引起的胃脹胃痛有很好的效果。

　　二、脾胃虛寒要注意情緒方面的控制

　　據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，所以平時(shí)要保養(yǎng)脾胃特別要保持良好的情緒，盡量保持積極樂觀開朗的精神狀態(tài)，而良好的精神狀態(tài)有益于胃腸系統(tǒng)的正�；顒�(dòng)。

　　三、脾胃虛寒要注意定時(shí)定量

　　有句俗話說(shuō)的好，胃病不是餓的就是撐的，所以讓胃腸饑一頓飽一頓，長(zhǎng)期的話肯定要罷工。如果平時(shí)有脾胃虛寒的話，三餐飲食定時(shí)、定量、不暴飲暴食，以素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　四、脾胃虛寒更要參加鍛煉

　　脾胃虛寒更要多參加體育鍛煉，因?yàn)樵鰪?qiáng)機(jī)體的免疫力才能促進(jìn)胃腸功能的逐步恢復(fù)。適當(dāng)?shù)腻憻捘茉黾尤梭w的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。平時(shí)可以進(jìn)行一些如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。

　　溫馨提示：ZL-Stachyose是一種生物制品，主要是修復(fù)胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，促進(jìn)胃腸功能全面恢復(fù)。適用于：結(jié)腸炎、直腸炎，胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉腹脹、腸鳴，腸易激綜合癥、口臭、免疫力低下等眾多人群。

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