秋季養(yǎng)胃的幾大要點(diǎn)需警惕 純經(jīng)驗(yàn)分享!
又到了多事之秋了，如果胃不好在換季的時(shí)候是需要特別注意的，因?yàn)閺臍鉁貋?lái)看，早上中午晚上就像過(guò)山車一樣起伏較大，如果消化功能不好的話，氣溫對(duì)胃腸的影響也是非常大的。今天我們來(lái)聊的話題就是秋季養(yǎng)胃的幾大要點(diǎn)需警惕，純經(jīng)驗(yàn)分享給需要的您。
胃痛的原因有多種，如進(jìn)食過(guò)多涼的食物容易引起胃痛，表現(xiàn)為胃部墜脹、噯氣、胃脘疼痛、腸鳴不適等。有上面的癥狀一定要在飲食上要注意以下幾點(diǎn)：
一、注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
二、補(bǔ)充維生素C：維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果!
三、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
四、少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
五、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
六、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
七、定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
八、細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
那么哪些食物在秋季多吃對(duì)胃好呢?
最養(yǎng)胃的，還是面條不是米飯哦，米中含酸多，所以少吃米飯。小米粥就饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃，如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。胃不好平時(shí)也可以服用一些微生態(tài)制劑--ZL-Stachyose來(lái)調(diào)理，ZL-Stachyose是胃腸道有益菌的專用營(yíng)養(yǎng)源，注重胃腸同調(diào)，胃腸互補(bǔ)的協(xié)調(diào)機(jī)制。牛奶也要少喝，因?yàn)樗切院�，花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃哦。
溫馨提示：ZL-Stachyose是一種生物制品，可以促進(jìn)胃腸功能全面恢復(fù)。適用于：結(jié)腸炎、直腸炎，胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉腹脹、腸鳴，腸易激綜合癥、口臭、免疫力低下等眾多人群的調(diào)理。
如果是食療的效果不明顯或者癥狀加重，必要時(shí)做個(gè)胃鏡檢查不要貽誤病情。您的健康，我很在意，關(guān)注ZL-Stachyose官網(wǎng)，更多健康資訊為您奉上!本文由ZL-Stachyose官方原創(chuàng)發(fā)布，轉(zhuǎn)載請(qǐng)署名來(lái)源http://www.shuisutang.com.cn/sort0127/16566.html。
