保持充足睡眠趕走“春困癥”(圖文)
2014-04-30 16:59:03來源：四海網(wǎng)綜合
bnt新聞?dòng)?夏季快到了，這個(gè)時(shí)候人們卻容易感到疲勞，這是醫(yī)學(xué)上所謂的“春困癥”。天氣逐漸回暖，人們體內(nèi)的血液循環(huán)，比起冬天活絡(luò)了許多，供給到大腦的血液就相對(duì)減少，因此人們的注意力，難以集中，容易感到疲勞。
如果不能保證充足的睡眠，第二天大腦立刻就會(huì)有反應(yīng)，影響正常業(yè)務(wù)。還會(huì)出現(xiàn)慢性疲勞和記憶力底下等癥狀。
除此之外，還有可能誘發(fā)癡呆和肥胖，由于神經(jīng)過敏性格也會(huì)變得敏感起來。在此情況下，保持充足的睡眠，才能保持健康身體。
睡眠不僅影響身體，同時(shí)還具有促進(jìn)肌膚再生的能力。睡眠不足會(huì)使肌膚暗淡粗糙，廢棄物分泌不暢，容易出現(xiàn)各種肌膚問題。而且還會(huì)加速肌膚老化，疲勞的肌膚變敏感，有可能變成敏感性肌膚。
睡眠和肌膚的相互關(guān)系，透過明星們也可以確認(rèn)。擁有美麗外表，還代言化妝品的歌手徐仁英和演員蘇怡賢通過節(jié)目談及絲滑肌膚和童顏秘訣時(shí)，除了食譜和運(yùn)動(dòng)，都共同強(qiáng)調(diào)過睡眠。
那要如何舒緩春困呢？通過充足的睡眠打敗春季慵懶，成為活力四射的皮膚美人吧！
幫助熟睡的三個(gè)方法
1. 喝熱牛奶
牛奶能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素。同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。相反，如果飲用酒或刺激性食物或暴食，會(huì)阻礙睡眠。
2. 有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
睡前雖然不易做激烈的運(yùn)動(dòng)，但是做一些放松肌肉的運(yùn)動(dòng)卻有助入眠。先做數(shù)分鐘具有放松作用的柔軟體操運(yùn)動(dòng)，然后躺在床上，合上眼睛，保持平穩(wěn)的呼吸，收緊和放松全身的肌肉。
3. 松軟舒適的寢具
寢具的材質(zhì)或枕頭的高度等睡眠環(huán)境不佳，會(huì)影響睡眠，加重身體疲勞。從而考慮到被子的吸潮性和透氣性，最好選擇既輕薄又暖和的被子，還有皮膚敏感的人建議選擇防過敏產(chǎn)品。枕頭要能填滿后腦勺部分的空隙，即枕頭的高度與自己拳頭的高度一樣。
引導(dǎo)舒適睡眠的寢具——CLFU
CLFU是設(shè)計(jì)簡約時(shí)尚的寢具品牌，正在不斷努力打造過敏性肌膚疾病所需的家居。通過高檔而舒適的寢具營造睡眠空間和室內(nèi)環(huán)境。
CLFU的Premium/Noblesse寢具使用ALC材料被罩，具有防過敏功能。CLFU的面料的平均縫隙小于2微米，可以有效防止誘發(fā)過敏的塵螨等微細(xì)有害物質(zhì)。
CLFU寢具有效抑制過敏原，增大吸潮性。持久保持清爽衛(wèi)生環(huán)境的面料和柔和觸感，不刺激肌膚，時(shí)刻保持健康肌膚。通過細(xì)致的手工縫紉最小化空隙，可以和一般的棉織物水洗，容易打理保管。
CLFU的抗菌棉絮讓你享受健康睡眠
CLFU的枕頭、棉絮和被罩完美貼合，帶來舒適睡眠。棉絮上繡有高檔圖紋，質(zhì)感舒適柔和，不用被罩也可以單獨(dú)使用。
具有稠密而豐富的空氣層構(gòu)造的尖端抗菌棉可水洗，擁有完美的復(fù)原力和卓越的干燥能力。清除各種有害細(xì)菌，掐斷惡臭，保持清潔。
抗菌枕迅速吸汗并能迅速干燥，持久保持清爽狀態(tài)。含有膠原蛋白成分，觸感更加柔和，還具有保濕性，有效防止靜電。low denia摩擦系數(shù)高，長時(shí)間使用也能帶來最初的新鮮感，吸潮性卓越，有助于睡眠。申糯榮/文 CLFU/圖
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