什么是倒春寒？春季如何預(yù)防倒春寒

　　招式4、提倡晚睡早起、太陽出來后再外出

　　春天要保持充足的休息和睡眠，一般以7.5～8.5個小時為宜，而且春季提倡晚睡早起，睡眠時間也要隨著天氣變化而變化。倒春寒這種冷暖空氣相互交換的天氣變化，有利于各種細(xì)菌、病菌的繁殖，而且春天風(fēng)多且大，人體吸入細(xì)菌、病菌的幾率也增大。太陽沒出來，不要做運動。春天鍛煉要在日出后進(jìn)行。天色沒有大亮?xí)r最好別運動，特別是不要到有綠色植物的地方運動。天沒亮?xí)r，在物旁邊運動的話，會攝入大量二氧化碳，對身體不利。太陽來以后，陽光有殺菌的功能，而且還能促進(jìn)植物光合作用，釋放更多氧氣，對心肺調(diào)節(jié)非常有幫助。

　　招式5、乍暖還寒，適當(dāng)增減衣服

　　中醫(yī)提倡春捂秋凍”，不要因為天氣轉(zhuǎn)暖就馬上脫掉冬服。因為冬天寶寶已習(xí)慣了多穿衣服，身體產(chǎn)熱、散熱的調(diào)節(jié)功能與冬季環(huán)境溫度處于相對平衡狀態(tài)，隨便減少衣服會破壞這種平衡。春捂提倡上薄下厚”，因為人下部血液循環(huán)比上部差，更容易受寒冷侵襲。

　　招式6、每天清晨含一片姜

　　古人說：早上吃姜，勝過參湯。中醫(yī)認(rèn)為，清晨含姜，既可以 活血、驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，又能殺菌防病，增強抵抗力。