劇烈運動后頭暈是怎么回事？運動時怎么預(yù)防這些癥狀

　　從上面敘述的原因可以看出，運動時出現(xiàn)的這些常見癥狀是可以預(yù)防的。其預(yù)防的原則和處理辦法主要有：

　�。�1）加強全面身體鍛煉。 許多例子說明，不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關(guān)。所以加強身體的全面鍛煉，是預(yù)防的重要因素。

　�。�2）作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。整理運動做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。

　　（3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應(yīng)服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。

　�。�4）及時發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞。