白露節(jié)氣如何防秋��？快收下這份防秋病攻略

　　鍛煉：動靜結合，調養(yǎng)心神

　　秋天氣候宜人，是一年中非常適合鍛煉身體的好季節(jié)。白露節(jié)氣的運動養(yǎng)生可以在“秋凍”的基礎上增加一些戶外運動，不過運動項目的選擇應因人而異，量力而行并持之以恒，不宜進行過于劇烈的活動。

　　老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在進行以上運動鍛煉的同時，還可配合一些“靜功”，如呼氣、閉目養(yǎng)神，做到動靜和諧。

　　另外，進入秋季容易出現低沉甚至抑郁的情緒，應注意心理養(yǎng)生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，使心肺另外，進入秋季容易出現低沉甚至抑郁的情緒，應注意心理養(yǎng)生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，使心肺的氣血調和。常笑還是一種健身運動，能使胸肌伸展，增大肺活量。

　　秋天已經到了，如何防秋病?趕快收下這份攻略吧。