世界首款阿茲海默藥 日常生活如何預(yù)防老年癡呆

　　4個(gè)方法預(yù)防阿茲海默癥

　　1、均衡飲食，注意保護(hù)大腦。

　　在飲食上一定要注意均衡，各種食物都要吃，同時(shí)可以多吃一些健腦的食物，比如核桃、杏仁等。

　　2、多做室外運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)也是健腦的一種重要措施，所以，適度的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)大腦的健康是有幫助的。此外，還可以專(zhuān)門(mén)做一些健腦的運(yùn)動(dòng)，比如踮腳，這個(gè)運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，在家里也可以完成。只要每天堅(jiān)持幾分鐘，你的大腦就會(huì)更健康，還有一個(gè)小運(yùn)動(dòng)是手部運(yùn)動(dòng)，將兩個(gè)手打開(kāi)，5個(gè)手指分開(kāi)，然后雙手進(jìn)行碰撞，這樣每天堅(jiān)持做，養(yǎng)護(hù)大腦也很有效果。

　　3、勤思考勤動(dòng)腦。

　　做一些讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的事情，比如思考事情，也可以去打麻將，還可以寫(xiě)書(shū)法或者畫(huà)畫(huà)，總而言之，讓大腦始終處于運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，這樣可增加大腦細(xì)胞的活性，維持大腦的智力。

　　4、多參加一些有趣的活動(dòng)。

　　比如可以參加一些旅游或者是一些小型的比賽活動(dòng)，無(wú)論是下棋比賽還是書(shū)法等比賽，這些都會(huì)讓你調(diào)動(dòng)大腦去思考，同時(shí)可以給你帶來(lái)愉悅的心情，這些對(duì)大腦的健康都是有利的。