世界首款阿茲海默藥 日常生活如何預(yù)防老年癡呆

　　4個方法預(yù)防阿茲海默癥

　　1、均衡飲食，注意保護(hù)大腦。

　　在飲食上一定要注意均衡，各種食物都要吃，同時可以多吃一些健腦的食物，比如核桃、杏仁等。

　　2、多做室外運動。

　　運動也是健腦的一種重要措施，所以，適度的進(jìn)行一些運動對促進(jìn)大腦的健康是有幫助的。此外，還可以專門做一些健腦的運動，比如踮腳，這個運動很簡單，在家里也可以完成。只要每天堅持幾分鐘，你的大腦就會更健康，還有一個小運動是手部運動，將兩個手打開，5個手指分開，然后雙手進(jìn)行碰撞，這樣每天堅持做，養(yǎng)護(hù)大腦也很有效果。

　　3、勤思考勤動腦。

　　做一些讓大腦運轉(zhuǎn)的事情，比如思考事情，也可以去打麻將，還可以寫書法或者畫畫，總而言之，讓大腦始終處于運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，這樣可增加大腦細(xì)胞的活性，維持大腦的智力。

　　4、多參加一些有趣的活動。

　　比如可以參加一些旅游或者是一些小型的比賽活動，無論是下棋比賽還是書法等比賽，這些都會讓你調(diào)動大腦去思考，同時可以給你帶來愉悅的心情，這些對大腦的健康都是有利的。