猝死前會有哪些征兆？哪些原因會引起猝死

　　如何預(yù)防猝死

　　1、打鼾的原因各種各樣，如果是肥胖引起的，請加強(qiáng)鍛煉，如果是由于空氣原因的，要定時清理房間，保持一定的空氣濕度。

　　2、如心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。因此定期的身體檢查必不可少，發(fā)現(xiàn)三高問題要對癥下藥。

　　3、長期飲酒還會導(dǎo)致心臟衰竭。所以為了你的個人健康，酒適可而止，一定要有節(jié)制。

　　4、運(yùn)動過程中要注意補(bǔ)水，如果出現(xiàn)胸悶胸痛、心慌氣短等不適狀況，一定要逐漸降低運(yùn)動強(qiáng)度，讓身體得到充分休息。

　　5、選擇清淡飲食。一方面可保持合理體重，因?yàn)轶w重也是心血管事件的重要相關(guān)因素;另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入量，以保持大便通暢，因?yàn)閷τ谟行难�管疾病的人來說，便秘也是猝死的一個重要誘因。

　　6、室內(nèi)外溫差別太大，注意不要忽冷忽熱。民眾體檢專家提醒說，炎炎夏日絕對不能貪涼，室內(nèi)溫度一定要合適，尤其是老年人最好不要吃冰凍食品，要避免血管突然收縮導(dǎo)致心源性猝死。