清腸胃有哪些方法？潤澤腸道解除便秘方法介紹

　　三、飯后吃梨

　　1、方法

　　飯后半小時可以吃一個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素也是非常豐富的，而且梨的熱量和脂肪非常低。

　　2、功效

　　如果飯后吃一個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動，梨當(dāng)中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便秘，消化性疾病，還可以凈化腎臟，清潔腸道，防止便秘，還可以有效預(yù)防胃腸道疾病的發(fā)生。

　　四、蜂蜜水排毒法

　　1、方法

　　平時用飲用一些蜂蜜水，調(diào)制蜂蜜水，水溫不要過高，保持三四十度就可以了，否則會破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，養(yǎng)分吸收效果大打折扣，

　　2、功效

　　蜂蜜水是潤澤腸道，解除便秘的佳品，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無刺激的排毒方式。