2020鐘南山事跡心得體會5篇 中國鐘南山院士事跡作文精選

　　鐘南山事跡學(xué)習(xí)心得體會篇五

　　1月20日，國家衛(wèi)健委高級別專家組召開發(fā)布會，中國工程院院士鐘南山任專家組組長，再次掛帥。

　　鐘南山院士表示，“武漢減少輸出是非常重要的一方面，除非極為重要的事情，一般不要去武漢。其次是輸出，另一個(gè)就是防止外面的感染。武漢應(yīng)該有一個(gè)比較嚴(yán)格的口岸檢查，應(yīng)該設(shè)立火車站、機(jī)場篩查檢測這樣一個(gè)措施。監(jiān)測防控的標(biāo)準(zhǔn)，首先還是體溫，要是有些發(fā)燒、發(fā)熱癥狀，特別是有體溫不正常的，我們建議這些人應(yīng)該被強(qiáng)制性地控制在本市，這是一個(gè)很重要的點(diǎn)。”

　　幾十年，他從未停止鍛煉

　　在媒體的鏡頭之中，84歲的鐘南山身材挺拔而健碩，身體狀態(tài)絲毫不遜色于身旁的年輕人，這也得益于他幾十年如一日的鍛煉。

　　鐘南山院士進(jìn)行肌肉訓(xùn)練。

　　“運(yùn)動(dòng)對我保持身體健康起到了關(guān)鍵作用。”這是這些年被媒體問及自己為何能夠在耄耋之年依舊如此健康時(shí)，鐘南山院士說到最多的一個(gè)答案。

　　據(jù)報(bào)道，鐘南山從小就特別喜愛競技運(yùn)動(dòng)，足球、籃球、跑步都是他的興趣所在。在北京醫(yī)學(xué)院(今北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部)讀書期間，他參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會曾創(chuàng)下幾項(xiàng)紀(jì)錄，至今無人能破。

　　1959年，他還作為一名非職業(yè)運(yùn)動(dòng)員參加首屆全國運(yùn)動(dòng)會，在400米欄項(xiàng)目中以54.2秒的成績打破了當(dāng)時(shí)的全國紀(jì)錄。

　　“我測得的百米速度最快是11秒2，那是在1959年。”鐘南山院士曾經(jīng)在接受媒體采訪時(shí)透露，他自己年輕時(shí)舉重的最高重量是100公斤，臥推可以達(dá)到70公斤，“沒有測過這些項(xiàng)目的極限數(shù)據(jù)，當(dāng)時(shí)主要為了增強(qiáng)力量參加田徑比賽，做些肌肉鍛煉。”

　　時(shí)至今日，鐘南山院士一直沒有改變過運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。在日常繁忙工作之余，鐘南山院士每周都要抽出三四天進(jìn)行鍛煉，每一次的時(shí)間都會保持在40分鐘到50分鐘。

　　看看這位老人的訓(xùn)練表，很多年輕人可能都會自愧不如。

　　“主要是先跑步25分鐘左右，鍛煉下肢和內(nèi)臟;然后做杠上撐，一口氣20個(gè)，還有一口氣10個(gè)引體向上以及仰臥起坐，鍛煉上肢力量。”除了健身，鐘南山院士還會選擇游泳，“有時(shí)候一兩周全家還會出去游泳一次。”

　　運(yùn)動(dòng)幾十年如一日，但是鐘南山院士從不會強(qiáng)求自己一定要做到多少運(yùn)動(dòng)量，“做完目標(biāo)的量就不做了，不是做不動(dòng)了，而是適可而止，我這個(gè)年紀(jì)保持體能很重要，不是為了增強(qiáng)體質(zhì)。”

　　偶爾還堅(jiān)持跑5公里，推崇慢跑保持健康

　　按照鐘南山院士的說法，鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分——力量訓(xùn)練的主要目的是肌肉功能，而心肺功能的保持和提升需要靠耐力訓(xùn)練。

　　這也是為什么，鐘南山院士一直堅(jiān)持跑步，同時(shí)也是步行和慢跑的推崇者之一。

　　在鐘南山老伴、國家女籃前隊(duì)員李少芬為他特意布置的家庭健身房里，跑步機(jī)的使用率是最高的。每次鍛煉，鐘南山都是穿上運(yùn)動(dòng)背心先在跑步機(jī)上快走和慢跑，然后才進(jìn)行其他的訓(xùn)練流程。

　　“我自己過去從事的運(yùn)動(dòng)就是中距離跑，在70年前已經(jīng)有跑步鍛煉的習(xí)慣，當(dāng)然年輕時(shí)是把跑步作為競技運(yùn)動(dòng)，年紀(jì)大了會慢跑健身�？梢哉f，我對馬拉松項(xiàng)目本身是很了解的。”

　　“我自己沒有跑過全程或者半程馬拉松，不過經(jīng)常會跑5公里左右的距離。”

　　在鐘南山院士看來，跑步是提升上班族和青少年學(xué)生身體素質(zhì)和抵抗力的最佳方法之一。

　　“城市居民最好的運(yùn)動(dòng)方式是步行，游泳也非常不錯(cuò)，實(shí)在沒有條件的話可以做室內(nèi)的器械運(yùn)動(dòng)，我自己也有一個(gè)小型的健身室。”

　　鐘南山院士也強(qiáng)調(diào)過跑步和飲食對于提高自身體質(zhì)的重要性。

　　“若要身體安，三分饑和寒。”正是因?yàn)檫@樣的運(yùn)動(dòng)健康理念，鐘南山院士保持著良好的身體狀態(tài)，一直奮戰(zhàn)在一線。

　　鐘南山院士展示肌肉。

　　鐘南山院士的冬季運(yùn)動(dòng)建議

　　首先，在冬季跑步最好選擇下午，或是晚飯以前的時(shí)間。

　　其次，跑步應(yīng)該選擇在公園等安靜又干凈的地方比較合適。在馬路邊跑步，肺活量增加，會吸入更多的塵土和汽車排出的有害氣體，增加了對身體的損害。

　　此外，年輕人鍛煉應(yīng)該選擇以負(fù)荷性的為主，要多參加競技類鍛煉;到了中年則需要進(jìn)行體質(zhì)鍛煉，通過各種強(qiáng)度高的鍛煉提高身體耐力、力量、柔韌性和速度，比如跑步。

　　到了50歲以后，身體功能下降，就需要功能鍛煉，鍛煉目的就是保持較好的身體功能。