手臂減不下？不存在的，快來(lái)圍觀纖細(xì)手臂練成法吧！

　　作為一個(gè)女生，手臂粗壯實(shí)在是不好意思在夏日穿著無(wú)袖連衣裙，自信滿滿的出現(xiàn)在公眾視野。且近日聽(tīng)見(jiàn)原來(lái)粗手臂也是女漢子的象征之一，一時(shí)間有些哭笑不得，粗手臂的妹子該哭暈在廁所了。所以，到底該如何快速瘦手臂？小編表示，看這里準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！

　　如果內(nèi)部格外肥胖，手臂上的肉松松的，一甩手肉就會(huì)垂下來(lái)，這是水腫導(dǎo)致的肥胖。但大部分手臂粗是由于長(zhǎng)時(shí)間的缺乏運(yùn)動(dòng)又吃得多。當(dāng)然，這也是導(dǎo)致肥胖的重要原因。“吃貨”這個(gè)詞的廣泛應(yīng)用，普遍反映女生體重突突飆增，然而減肥是女生一輩子的事業(yè)，所以瘦手臂的道路同樣艱難。

　　話不多說(shuō)，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)瘦手臂的方法。稍微輕松且有效的方法莫過(guò)于左右手劃圈，但小編建議你劃圈不要太大，如果拉傷肩膀的關(guān)節(jié)就不好了。第二種方法可能稍微辛苦一些，需要左右手配合，將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。

　　如果水腫導(dǎo)致的肥胖，小編這里有個(gè)好的建議。多吃維生素C的水果蔬菜是最快瘦手臂的方法之一。像一些日常水果如橘子、蘋(píng)果，平常蔬菜如胡蘿卜、番茄等。尤其是番茄，它富含膳食纖維和果膠，可減少熱量的攝入，促進(jìn)脂肪排除。同時(shí)有利于體內(nèi)水分循環(huán)，可以盡快改善手臂粗的問(wèn)題。