脖子疼怎么辦？這樣做才有效

　　隨著信息化的到來，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來快。電子科技的發(fā)展催生了一代火爆的電競游戲，不少人在電腦跟前打游戲動輒就是五六個小時。除了娛樂，很多白領(lǐng)每天也要長時間面對電腦、用手機進行信息交換以完成工作任務(wù)。所以，脖子疼已經(jīng)成為了現(xiàn)代人遇到的最普遍的健康問題之一，這其中最主要的原因就是長期保持同樣的姿勢，脖子上的肌肉長時間處于緊繃狀態(tài)，導致脖子出現(xiàn)僵直疼痛。那么，我們有什么辦法可以解決脖子疼呢？

　　想要快速緩解脖子的僵硬、疼痛，最重要的就是要注意休息，然后可以用局部熱敷來有效改善局部供血狀態(tài)，加速這些瘀血、代謝產(chǎn)物的排出，能夠起到活血鎮(zhèn)痛去瘀的作用。除此之外，我們還可以適當做一些推拿和針灸治療來舒緩穴位，幫助我們舒筋活血。當脖子的疼痛實在無法忍受時，我們可以少量服用一些鎮(zhèn)痛劑，但此種方法對人體會產(chǎn)生副作用，所以切勿濫用。

　　堅持自我治療脖子疼痛是極為重要的一種治療方法，因此我們有必要掌握1—2種頸椎自我保健方法。只要長期堅持，科學指導，脖子的不適和疼痛就一定能夠治愈。對于脖子疼的自然療法中，有專門針對預邵疼痛采用的外貼治療、牽引、運動療法、灸療、藥枕、康復鍛煉等方法。 注意活動脖子上的肌肉，每天工作一到兩個小時就應(yīng)當站起來休息一下，走一走，伸伸胳膊，活動活動脖子等部位，預防脖子疼。