壓力大了怎么辦 快速減壓的方法

　　我們生活在一個復(fù)雜的社會，工作復(fù)雜、學(xué)習(xí)復(fù)雜、人際關(guān)系復(fù)雜，多多少少會有一些壓力，壓力大了就導(dǎo)致我們的心情很壓抑，出現(xiàn)了各種各樣的消極情緒，這樣是很不利于身體的健康的，要想緩解壓力，我們就要減壓。那么減壓的方法有哪些呢？一起來看看吧！

　　首先，第一種方法，慢跑法，我們可以在早晨或者晚上抽時間去大路上慢慢的跑，最好是那種塑膠跑道，可以一圈一圈的跑，一開始跑的時候會很郁悶，跑著跑著的自然會感受到心情的變化，不管有多大的委屈、多大的心事，好像都隨著自己的腳步一圈圈的消失了，跑完回去洗個澡睡一覺又是新的一天。

　　第二，找一個安靜的地方散散步，在一個安全的地方，可以是湖邊，也可以是公園，只能能讓你靜下來。在這樣一個安靜的環(huán)境下，你會收到周圍的氣氛所感染，好像自己都變得放松了。我們每天都會遇到形形色色的人，那些只不過是我們?nèi)松�中的過客而已，做好自己本分的事情就可以了。

　　第三，看一部喜劇電影，看電影也是一個減壓的好辦法，我們可以找一部自己很久之前就想看了的電影，把自己代進(jìn)去，忘記自己是誰，把精力全部集中在電影上面，不知不覺就會忘記了自己的壓力。

　　第四，找一個熟悉的老朋友，讓他陪你聊聊天，不聊有關(guān)壓力的事情，就聊聊你們在一起的開心的事情，讓你們都能夠放輕松又踏實(shí)，很快就能忘記煩惱了。