怎樣讓牙齒快速變白

　　生活中我們每個(gè)人都希望自己能夠開(kāi)懷大笑，綻放出燦爛的笑容，這就要依靠我們的燦爛的白牙了，但是往往事情沒(méi)那么簡(jiǎn)單，很多人因?yàn)楦鞣N各樣的原因，導(dǎo)致牙齒上面總是黃黃的，不管是因?yàn)槌闊熞埠�，喝咖啡也好，牙齒上黃黃的不好看，那么我們?cè)鯓硬拍茏屛覀兊难例X快速變白呢？一起來(lái)看看吧！

　　首先，我們要多喝水，最好一日三餐之后都養(yǎng)成漱口的好習(xí)慣，把依附在牙齒上面的臟東西都清理掉，來(lái)讓牙齒保持清潔與衛(wèi)生。很多人覺(jué)得沒(méi)有這個(gè)必要，只要每天早晚刷牙就好了，其實(shí)這種想法是不對(duì)的，我們沒(méi)有嘴巴里面都會(huì)殘留著很多食物的殘?jiān)�，只有通過(guò)漱口之后才能沖刷那些殘?jiān)�，讓我們的口腔里面有一個(gè)很好的環(huán)境。

　　第二，可以養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣，茶是一種非常健康的飲料，不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還對(duì)身體有很多好處，還能保持口腔的清香、預(yù)防蛀牙。其中，推薦喝紅茶和綠茶，不推薦喝那些顏色比較深的茶葉。

　　第三，可以多吃一些能夠美白牙齒的食物，例如芹菜芹菜里面含有非常豐富的纖維，我們多咀嚼咀嚼可以讓芹菜分泌更多的汁液沾在我們的牙齒上面，可以很好的起到清理牙齒的作用。還可以多吃橙子，可以有效的補(bǔ)充牙齒所需要的維生素，讓牙齒變得更加牢固。還可以吃花生，閑著沒(méi)事的時(shí)候就可以咀嚼幾粒生花生，讓花生沫依附在牙齒上一會(huì)，在漱口漱掉就好。