七旬夫妻健身房擼鐵 默契十足大撒勵(lì)志狗糧(2)
“100個(gè)還差得遠(yuǎn)呢，我平時(shí)一般都要做兩三百個(gè)”
另一邊，一位白發(fā)蒼蒼的老人正踩住器械的踏板，兩手緊握手柄，身子傾斜，從膝蓋上方到胸前，來(lái)回地拉動(dòng)著手柄。他就是鄧邦陸的老伴、今年75歲的江自強(qiáng)。
剛才鄧邦陸在跑步機(jī)上快步走時(shí)，江自強(qiáng)去了游泳池游泳——這是他來(lái)健身房的必練項(xiàng)目，每次至少半小時(shí)以上。
拉動(dòng)器械手柄時(shí)，江自強(qiáng)也像老伴一樣給記者“科普”了一番：這個(gè)器械名叫坐姿劃船訓(xùn)練，可以鍛煉整個(gè)背部的肌肉群。
“1、2、3……”拉動(dòng)器械的同時(shí)，江自強(qiáng)還跟著節(jié)奏報(bào)數(shù)，很快就做到了100個(gè)。“100個(gè)還差得遠(yuǎn)呢，我平時(shí)一般都要做兩三百個(gè)。”江自強(qiáng)頗有些自豪地說(shuō)。
健身房教練經(jīng)理?xiàng)钫抛C實(shí)了江自強(qiáng)的說(shuō)法。他告訴記者，江大爺最多能做到300個(gè)，按他的歲數(shù)來(lái)說(shuō)，這已經(jīng)是很厲害了。另外，坐姿劃船訓(xùn)練是使用有氧器械，不僅可以鍛煉背部、手臂、肩部肌肉，還能鍛煉心肺功能，這也從側(cè)面說(shuō)明江大爺?shù)男姆喂δ芎芎谩?/p>
鍛煉結(jié)束時(shí)，江自強(qiáng)說(shuō)，也許是喜歡游泳的關(guān)系，他在坐姿劃船訓(xùn)練器上鍛煉十分得心應(yīng)手。“在我看來(lái)，各種運(yùn)動(dòng)是互補(bǔ)的關(guān)系，游泳能增強(qiáng)心肺功能，心肺功能強(qiáng)了，做有氧器械鍛煉時(shí)就相對(duì)輕松，而有氧器械鍛煉肌肉，也可以對(duì)游泳產(chǎn)生幫助。”
