對(duì)便秘的最新定義

　　很多人都有過便秘的經(jīng)歷，雖然有過這樣的經(jīng)歷但是，但對(duì)于這個(gè)詞的定義還不理解，今天就來說說關(guān)于便秘的最新定義是什么?

　　究竟怎樣算是便秘呢?正常的排泄量大約是多少呢?你便秘了嗎?

　　在判斷自己是否是便秘和思考便秘的解決方法前，必須先掌握便秘的實(shí)際狀態(tài)。以中國人的情況，平均一天排便一次基本上健康的。

　　另外，一次的排便量會(huì)因食量、食物品質(zhì)、個(gè)人的情況而所不同，無法一概而論地說“不拉幾克就是便秘”也不能一概而論地說“幾天沒有排便算是便秘”。食量不多，當(dāng)然有時(shí)會(huì)二、三天才排便一次，以醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)， 這種情況不能稱為便秘。我們寧可用大便的硬度或排便時(shí)是否會(huì)疼痛作為判斷的重要依據(jù)，縱使三天才排便一次，如果不覺得疼痛大便的硬度也普通，在醫(yī)學(xué)上不能算是便秘。

　　總而言之，有好幾天沒有排便，而且排便時(shí)大便硬的感到疼痛的狀態(tài)，可以說就是“便秘”。

　　“大腹便便”這種說法很含糊，嚴(yán)格來說，就是大便所含水分低于70%的狀態(tài)，不過即便以醫(yī)學(xué)上嚴(yán)格的說法不算是便秘，但如果排便不正常，依然不算是健康的狀態(tài)。比方每天三餐飯，但三天才排一次，“出”的比“入”的少，肚子不會(huì)不舒服。

　　因此，我們可以籠統(tǒng)地認(rèn)為：“每天沒有規(guī)律的排便”就是便秘。

　　那么，為什么會(huì)便秘呢?

　　有以下兩種情況會(huì)造成便秘：一是在24小時(shí)之內(nèi)，糞便積累量不足。其主要原因是，這類人喜歡吃高熱量的食物，食量少，愛吃零食，關(guān)鍵是很少吃富含纖維的食物，腸蠕動(dòng)功能逐漸減弱直至麻痹，二是食物不合理——蛋白質(zhì)類與淀粉類食物不能多吃，以淀粉熬煮食品為主要食物，蔬菜水果食用量少，此外，應(yīng)激反應(yīng)和體力活動(dòng)量少的生活方式，也是便秘形成和加重的的因素。

　　專家指出?以上兩種情況，都是食物消化和吸收不良導(dǎo)致在大腸中產(chǎn)生食物發(fā)酵和腐爛，這些腐敗膜粘在大腸壁上，特別是在有很多凹凸彎折的腸壁處及某些部位易形成積垢，在大腸能吸收腸中內(nèi)容物的95%水分情況下，這些積垢逐漸變干增厚，天長(zhǎng)日久，變成堅(jiān)硬如石的小糞塊，這種充滿有害細(xì)菌和微生物的積垢，長(zhǎng)年累積，在人體體溫和適于繁殖的腸道環(huán)境下，對(duì)人體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。