產(chǎn)婦哺乳期吃什么可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　產(chǎn)婦哺乳期吃什么可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?究竟：產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?哺乳期的產(chǎn)婦吃什么食物可以迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓自己和寶寶更健康!哺乳期吃什么好?你了解嗎!

　　食物中的禁忌

　　★ 油炸肥膩食物

　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營(yíng)養(yǎng)且不易消化。

　　★ 辛辣性食物

　　哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物來(lái)開胃。但這樣會(huì)加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　在整個(gè)哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠?huì)通過(guò)乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

　　產(chǎn)婦在哺乳期要注意飲食，好的飲食可以為寶寶和媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，反之則帶來(lái)一定的危害哦!產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?小編分享給大家了!