孕婦吃什么食物消除水腫效果好

　　孕婦吃什么食物消除水腫效果好?孕婦吃什么消除水腫?孕婦妊娠期有水腫怎么辦?孕婦可以靠飲食消除水腫。孕婦水腫吃什么好?孕婦如何消除水腫?這些問題要了解!

　　孕婦水腫除了通過睡姿、坐姿調(diào)整及適當(dāng)運動、按摩等方式來緩解水腫之外，還可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整，這對孕婦水腫也有一定的作用，那么，孕婦水腫吃什么好?孕婦吃什么消除水腫?

　　高蛋白飲食

　　水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵質(zhì)。

　　足量的蔬菜水果

　　孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機體抵抗力，促進新陳代謝，還有解毒利尿等作用。進食蔬菜每天不少于 500克。

　　少吃難消化、易脹氣的食物

　　如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　控制水分的攝入

　　對于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

　　不要吃咸的食物

　　水腫時要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特別注意不要吃咸菜，以防止水腫加重。

　　推薦幾款緩解水腫的菜肴:

　　以下菜肴，對緩解孕期下肢水腫有一定效果，孕婦不妨換著花樣吃。

　　清蒸砂仁鯽魚：砂仁4克，甘草末3克，一并放入已經(jīng)洗凈的鯽魚肚子內(nèi)，加調(diào)料，清蒸至爛熟后服食。

　　黃花魚湯：黃花魚150克，大蒜頭30克。黃花魚切段，大蒜頭切片后加水共煮。

　　赤豆鯽魚湯：赤豆90克，鯽魚1條(250克)，加水煮料后服食。

　　冬瓜鯉魚湯：帶皮冬瓜500克，鯉魚1條(500克)，加水共煮，加少許鹽。食魚飲湯。

　　清炒黃花菜黃瓜：黃花菜15克，黃瓜150克，生油12克。 黃花菜、黃瓜洗凈后切段，用九成熱的油炒熟即成。

　　孕期水腫癥狀較輕者，不一定需要藥物治療，但是如果發(fā)生嚴(yán)重水腫，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

　　孕婦吃什么食物消除水腫：

　　皮。

　　薏仁

　　在《本草綱目》中記載，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、補肺氣消熱，去風(fēng)，去濕，具消水腫的美容功效。

　　黃瓜皮

　　黃瓜皮中所含的異皮苷有較好的利尿作用。所以，黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂，藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。

　　鯉魚

　　以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢。

　　大麥

　　不但利尿，還有助于美容，可以讓你的皮膚充滿光澤。

　　土豆

　　因營養(yǎng)豐富，土豆又被稱為“長在土里的蘋果”，它含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去

　　芹菜

　　可以調(diào)節(jié)生理循環(huán)，對于月經(jīng)不調(diào)的人來說，它是不可多得的健康食品。

　　玉米須

　　性味甘淡平，功能利水消腫，兼能利濕退黃。

　　紅豆

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部，腳部浮腫，有很好的改善之效。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

　　西瓜

　　西瓜含有一種氨基酸類成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一。

　　蘋果

　　含有水溶性纖維質(zhì)果膠，可解決便秘，下痢，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。

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