太極拳是最適合老年人的健康運(yùn)動(dòng)

　　太極拳是最適合老年人的健康運(yùn)動(dòng)。據(jù)了解，太極拳，是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目，在中國有著悠久的歷史。起源于古代騎兵的槍法、長柄大刀法。依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為“太極”。

　　“太極拳這個(gè)項(xiàng)目非常好，特別適合老年人，對(duì)強(qiáng)身健體，延年益壽。哲理中體現(xiàn)中華傳統(tǒng)的陰陽平衡，以柔克剛的內(nèi)涵，使得鍛煉者達(dá)到身心和諧，無論從運(yùn)動(dòng) 形式上，還是在內(nèi)在涵養(yǎng)的修煉上都非常適合老年人。”林淑英說，“這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很受老年人推崇，很多人通過鍛煉以后，身體得到很大改善，在某種程度上還有治病 的功效。”

　　太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)如“行云流水，連綿不斷”。這種運(yùn)動(dòng)即自然又高 雅，可親身體會(huì)到音樂的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境。在高級(jí)的享受中，使疾病消失，使身心健康。“相比于門球、氣排球、健身球操、柔力球等新興 項(xiàng)目，太極拳是咱們地地道道的中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是國粹。它是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，是高層次的人體文化。”林淑英說。

　　看了以上內(nèi)容，大家對(duì)太極拳是最適合老年人的健康運(yùn)動(dòng)這個(gè)問題應(yīng)該有些了解了，更多關(guān)于老年人健康的話題四海網(wǎng)小編將在接下來的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!