中老年人春捂之大忌

　　春風洋溢，但是初春時節(jié)的春風中總是帶有一些涼意。這時候，喜歡晨練的中老年朋友就要注意了，對以下幾種春捂養(yǎng)生之道要特別忌諱。

　　一忌捂熱太過

　　氣溫高于15℃ 時，“捂”者依舊冬裝裹身，以為越捂越好，勢必汗液增多，機體脫水，致使血液黏稠，血容量減少。輕者乏力倦怠，重時易促成心腦血管病。

　　二忌“關門留寇”

　　有些春捂者不善于利用氣象信息未雨綢繆，及早添衣，全是憑著自己的感覺去“捂”。其實，身體對寒冷的感覺常滯后，遲鈍于有害氣象因子的到來約12 小時左右，等到覺得冷了再想到“捂”，致病的寒邪可能已侵襲危害人體了，就如關門留寇，捂也白捂。

　　三忌過早“鳴金收兵”

　　據氣象學家研究，冬天被“涼透”了的人體內分泌循環(huán)和體溫調節(jié)機能，對春寒還比較適應，而對乍暖的氣溫卻反應遲鈍，大約需7～14 天才適應。因此，每遇寒潮，得在寒流過后捂7天以上。才能減去累贅的衣衫。捂不到“位”，便“鳴金收兵”急忙減衣，常會因體表復溫不及而出現毛病。

　　四忌消極防御

　　春捂并不意味著僅僅給身體提供了一個溫室樣的“衣服氣候”。在衣著不太厚的情況下，每天從事戶外活動半小時，使心跳加快，血流加速，全身發(fā)熱，同樣能造就一個適宜于人體的“微小氣候”。運動激活了人體自身的調溫反應，有利于及時對外界不良氣象因子的刺激做出快速應答，彌補因衣著保暖不當而出現的疏漏，這才是主動的防御措施。