哪些運動能解決老年人關節(jié)痛？(2)
2012-03-23 10:21:50來源：四海健康網
但過度的運動同樣是不對的。我們不提倡老人為了鍛煉關節(jié)，刻意去爬山、登樓梯，這會加劇關節(jié)的退變。
小編推薦：紅花蕓豆粥可治療關節(jié)痛
紅花蕓豆中富含花色苷和皂苷，可降低關節(jié)局部炎性組織的含量，有明顯的抗炎作用，對關節(jié)炎患者可起到消炎、緩解疼痛的功效。因此建議關節(jié)痛患者常食紅花蕓豆粥來治療。
取紅花蕓豆50克用溫水浸泡3-5小時，與100克大米一起煮粥食用，每日1劑。若長期堅持食用，則效果更好。
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