學(xué)會(huì)自己緩解壓力 勞逸結(jié)合注意飲食

　　生活中的壓力無(wú)處不在，其實(shí)壓力本身就是一種生活，面對(duì)壓力，我們需要適合自己的緩解壓力的方法，今天我們就來(lái)看看中醫(yī)如何緩解壓力。

　　壓力大暫停上班?相信很多人都有這樣的愿望，可是這幾乎是一個(gè)不可能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)，回到現(xiàn)實(shí)中，如何在壓力中hold住才是最重要。面對(duì)壓力，我們需要適合自己的緩解壓力的方法，今天我們就來(lái)看看中醫(yī)如何緩解壓力。

　　1.心理保健

　　現(xiàn)代人的壓力多由精神緊張、情緒不良所致，因此中醫(yī)要求減少欲望，保持心平氣和。在如何緩解壓力方面，中醫(yī)認(rèn)為，情緒舒發(fā)有度，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，及時(shí)而不太過(guò)是養(yǎng)生之道。

　　2.勞逸結(jié)合

　　現(xiàn)代人工作壓力大，睡眠不足，是導(dǎo)致身心健康受損的主要原因。那么，該如何緩解壓力呢?中醫(yī)認(rèn)為，起居有常，不過(guò)勞，也不好逸惡勞，保證勞逸結(jié)合才是緩解壓力的良方。

　　3.飲食均衡

　　中醫(yī)在如何緩解壓力方面，比較注重飲食方面的調(diào)整，講究飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富。因?yàn)橹挥酗嬍尘�衡，才能保持五臟功能平衡，人體機(jī)能才健康。并且，飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)豐富，還要防止暴飲暴食。

　　4.及時(shí)調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為，如何緩解壓力，重在及時(shí)調(diào)理。壓力引起的不適，不外為機(jī)能亢進(jìn)和減退。中醫(yī)認(rèn)為是氣血不足，陰陽(yáng)失調(diào)。使用中藥調(diào)理，或者采用針灸、按摩等方法，以保持陰陽(yáng)平衡氣血通，就可減輕壓力。

　　專(zhuān)家提醒，中醫(yī)如何緩解壓力，內(nèi)容還有很多，有興趣的朋友可通過(guò)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生加以了解。并且，中醫(yī)緩解壓力的方法，也最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免使用不當(dāng)，不但達(dá)不到效果，有可能適得其反。