心理健康十條標準

　　你知道心理健康的標準是什么嗎?我們先來告訴大家心理健康的標志是:身體，情緒十分協(xié)調(diào)。適應環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓。有幸福感。在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效的生活。

　　我國知名心理學家郭念鋒先生提出了心理健康的十條標準:

　　1、環(huán)境適應能力

　　環(huán)境就是人的生存環(huán)境，包括工作環(huán)境，生活環(huán)境，工作性質(zhì)，人際關(guān)系等，人不僅能適應環(huán)境，而且可以通過實踐和認識去改造環(huán)境。

　　2、心理活動強度

　　這是指對于精神刺激的抵抗力一種強烈的精神打擊出現(xiàn)在面前，抵抗力低的人往往容易遺留下后患，可能因為一次精神刺激而導致反應性精神病或癔癥，而抵抗力強的人又反應但不致病。

　　3、心理活動耐受力

　　這是指人的心理對于現(xiàn)實生活中長期反復地出現(xiàn)精神刺激的抵抗能力，這種慢刺激雖不是一次性的強大劇烈但卻久久不消失，幾乎每日每時都要纏繞著人的心靈。

　　4、心理康復能力

　　由于人們各自的認識能力不同，人們各自的經(jīng)驗不同，從一次打擊中恢復過來所需要的時間也會有所不同，恢復的程度也有差別，這種從創(chuàng)傷刺激中恢復到往常水平的能力，稱為心理康復能力。

　　5、心里自控力

　　情緒的強度，情感的表達，思維的方向和過程，都是在人的自覺控制下實現(xiàn)的。當一個人身心十分健康時，他的心理活動會十分自如，情感的表達恰如其分，詞令通暢，儀態(tài)大方，既不拘謹也不放肆。

　　6、自信心

　　一個人是否有恰當?shù)淖孕判氖蔷�神健康的一種標準，自信心實質(zhì)上是一種自我認知和思維的分析綜合能力，可以在生活實踐中逐步提高。

　　7、社會交往

　　一個人與社會中其他人的交往，往往也標志著一個人的精神健康水平，當一個人嚴重地，毫無理由地與親友斷絕來往或者變得十分冷漠時，這就構(gòu)成了精神病癥狀叫做接觸不良，如果過分地進行社會交往，也可能處于一種躁狂狀態(tài)。

　　8、周期節(jié)律性

　　人的心理活動在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性。比如白天思維清晰，注意力高，適于工作，晚上能進入睡眠，以便養(yǎng)精蓄銳。第二天工作，如果一個人每到了晚上就睡不著，那表明他的心理活動的固有節(jié)律處在紊亂狀態(tài)。

　　9、意識水平

　　意識水平的高低往往以注意力水平為客觀標識，如果以個人不能專注于某種工作，不能專注于思考問題，思想經(jīng)常開小差或因注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯，就有可能存在心理健康方面的問題。

　　10、.暗示性

　　易受暗示性的人，往往容易被環(huán)境困擾引起情緒的波動和思維的動搖，有時表現(xiàn)為意志力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨環(huán)境變化給精神活動帶來不太穩(wěn)定的特點。