冬季抑郁癥是怎么回事?哪些人容易得冬季抑郁癥?

　　冬季抑郁癥是怎么回事?哪些人容易得冬季抑郁癥?冬季抑郁癥又稱季節(jié)性情緒紊亂癥，“季節(jié)性情緒失調(diào)癥”(SAD)，是指因冬季天氣的變化而產(chǎn)生的一種憂郁癥效應(yīng)。每到冬季，各大醫(yī)院心理科就診率都會(huì)明顯上升，抑郁癥患者往往占絕大多數(shù)。何日輝解釋，“冬季隨著氣候和環(huán)境的改變，易使人產(chǎn)生‘悲傷’情緒，特別是突然性的降溫天氣，最易誘發(fā)抑郁癥。”　　

　　冬季氣候變冷、萬(wàn)物蕭條，這容易使人的新陳代謝等生理機(jī)能處于抑制狀態(tài)。此外，由于冬季陽(yáng)光照射比較少，有些人的生物鐘如果不能及時(shí)適應(yīng)日照時(shí)間縮短的變化，會(huì)導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂。

　　另外，冬季人們的戶外活動(dòng)量減少，不少人更愿意呆在溫暖的室內(nèi)，而不是出去與人交際交流;而現(xiàn)代人工作壓力大，精神交流意識(shí)薄弱，即便冬天不出門，親人之間的交流也是很少，這都容易使壓力不容易得到釋放，積累負(fù)面情緒，導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

　　因而不少人會(huì)像冬眠的動(dòng)物一樣沒(méi)精打采、容易疲倦，嚴(yán)重的甚至沉默寡言、情緒低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠等，即出現(xiàn)抑郁癥狀。一旦春回大地，這些癥狀又會(huì)逐漸消退，情緒、精力恢復(fù)正常。

　　現(xiàn)在正值抑郁高發(fā)期，何日輝提醒，以下五類人群需要特別引起關(guān)注!

　　1、 室內(nèi)工作者，尤其是體質(zhì)較弱和極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者。這類人通常交際范圍小，缺乏人際間的直接交流溝通，容易積累負(fù)面情緒;另外對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性大，人會(huì)不自覺(jué)地自我封閉，與外界脫節(jié)，不利于心理健康。

　　2、 工作壓力大的人。冬季釋放途徑減少，極易積累壓力，對(duì)本身工作壓力就大的人很不利。加上冬季還要面臨年關(guān)壓力，包括工作壓力、春運(yùn)壓力、過(guò)年壓力等，這都是冬季抑郁比其他季節(jié)高發(fā)的特殊因素。

　　3、 無(wú)工作且家庭關(guān)系不和諧的人群。無(wú)工作無(wú)經(jīng)濟(jì)來(lái)源的人，本身價(jià)值感和成就感就低，家庭地位不高，若再遇上家庭關(guān)系不和睦，對(duì)其情緒更是嚴(yán)重的打擊。其中有一定學(xué)歷且高年齡的女性更需注意。

　　4、 老年人。不少老人價(jià)值感缺失，總覺(jué)得自己是累贅負(fù)擔(dān)，他們重視子女精神上的慰藉而不是物質(zhì)上的吃穿。而現(xiàn)代人工作壓力大，根本無(wú)暇顧及老人的情緒和心理，親人間的交流互動(dòng)少，更易使老人產(chǎn)生失落、孤獨(dú)、抑郁情緒，成為抑郁高發(fā)人群。

　　5、 有抑郁癥病史的人。相對(duì)于心理健康的人，這類人抵抗能力弱，當(dāng)冬季遭遇同等壓力或心理應(yīng)激事件時(shí)，沒(méi)有得到及時(shí)的宣泄和疏導(dǎo)，抑郁癥更易復(fù)發(fā)。