過大的壓力是如何打倒我們的健康的？

　　壓力過大，就很容易導(dǎo)致失眠、上火等問題，除了這些，壓力還對我們的健康造成了很大的威脅。你知道壓力可能會脅迫我們哪些健康問題嗎?

　　1.口腔疼痛

　　美國牙科協(xié)會消費(fèi)顧問馬修·米斯納博士表示，口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會加重磨牙癥狀，可試戴保護(hù)牙套。

　　2.牙齦出血

　　壓力大會降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，易患牙周病。經(jīng)常鍛煉和充足睡眠有助于減壓，也有助保護(hù)牙齒。

　　3.突然出現(xiàn)痤瘡

　　維克森林大學(xué)皮膚病學(xué)教授吉爾·尤斯帕維齊表示，壓力會增加患痤瘡炎癥的幾率。

　　4.皮膚瘙癢

　　日本一項(xiàng)涉及2000多人的研究發(fā)現(xiàn)，身體長期瘙癢者比正常人發(fā)生壓力過大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀。

　　5.腹痛

　　除了頭痛、背痛和失眠之外，焦慮和壓力也會導(dǎo)致肚子痛。一項(xiàng)涉及1953名男女參試者的研究發(fā)現(xiàn)，壓力水平最高的人比放松的人發(fā)生肚子痛的幾率高3倍。

　　6.痛經(jīng)

　　哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，壓力太大的女性發(fā)生痛經(jīng)的危險是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

　　7.嘔吐

　　干嘔是壓力的一種表現(xiàn)形式，多數(shù)時候是因焦慮產(chǎn)生的。壓力和焦慮都會引起嘔吐，這種情況被稱為“周期性嘔吐綜合征”。處于這種情況的人通常都會在一段時間內(nèi)感覺惡心反胃，甚至于嘔吐，通常，這種情況會在每天的同一時間發(fā)生。解決焦慮誘發(fā)的干嘔、嘔吐等問題，首先要讓自己得到充分的休息，多喝水(嘔吐會造成電解質(zhì)流失)，然后找出能讓自己冷靜下來的方法，試著消除壓力源，例如，你可以試著采用散步冥想等方法來調(diào)節(jié)情緒。

　　8.免疫力低下

　　壓力造成的最明顯的癥狀或許就是免疫力低下，有幾個原因會導(dǎo)致這個問題的發(fā)生。首先，壓力會引起兒茶酚胺的釋放，這種激素會幫助你調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng);但過度的釋放會干擾其調(diào)節(jié)的能力。其次，胸腺能制造抗感染的白細(xì)胞，但壓力會使得胸腺萎縮，從而降低免疫力。運(yùn)動是減壓及改善免疫系統(tǒng)的最好辦法。