春節(jié)過后男性保養(yǎng)重點(diǎn)摘要(2)

　　前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸。如果本身有前列腺增生，加上喝酒導(dǎo)致的前列腺充血變大，那么前列腺就會(huì)向上凸頂膀胱，使膀胱明顯隆起，并壓迫尿道引起排尿困難。

　　另外，現(xiàn)代人喜歡口味重的食物，聚會(huì)肯定要大吃辛辣的東西，這也會(huì)刺激前列腺，使其變得腫大。

　　另一個(gè)讓前列腺在春節(jié)期間遭罪的原因，就是久坐。男科醫(yī)生常說，坐的時(shí)候，不是坐在椅子上，而是坐在前列腺上。坐的時(shí)候，前列腺就像被一座大山壓迫著。血液容易淤積在盆腔中，特別是久坐于沙發(fā)軟椅上，臀部深陷沙發(fā)中，填充物會(huì)包裹、壓迫陰囊，使得男性生殖系統(tǒng)血液微循環(huán)受阻、新陳代謝減慢，有害物質(zhì)排泄不暢，淤積于前列腺之中，導(dǎo)致無菌性前列腺炎癥。而前列腺恰恰位于盆腔底部中央，正好是血液最易淤積的核心位置。

　　拯救男性前列腺的保養(yǎng)方法：

　　在治療前列腺炎中，有一種“蘋果療法”。高瞻主任說，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，是一種含鋅蛋白，能影響炎細(xì)胞的吞噬功能，其抗菌作用與青霉素相 似。鋅含量降低時(shí)，前列腺的抗菌能力下降，對炎癥的防御能力也下降，從而導(dǎo)致前列腺炎性感染致病并遷延不愈，易復(fù)發(fā)。而研究發(fā)現(xiàn)，大量飲用蘋果汁對鋅缺乏癥具有驚人的療效。

　　此外，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退，減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀。

　　凡是能帶動(dòng)盆底肌肉的訓(xùn)練都可以，比如跑步、散步、游泳、登山等。男性還可以像競走運(yùn)動(dòng)員那樣扭胯，不但可以使陰部肌肉保持張力，能改善盆腔的血液循環(huán)，還能對會(huì)陰部起到一定程度的擠壓和按摩作用。

　　由此可見，春節(jié)過后，男性身體保養(yǎng)最需要做的重點(diǎn)就是：是給前列腺“減壓”。