風(fēng)靡流行“洋蔥冰”減肥法 三款食譜體重減到你滿意

　　又到了一年中最為酷熱的時(shí)刻，黑絲盛行是這個(gè)季節(jié)最常見(jiàn)的街頭風(fēng)景線，然而對(duì)于時(shí)尚愛(ài)漂亮的MM來(lái)說(shuō)，水桶似的身體怎么好意思在太陽(yáng)底下曝曬呢？所以夏季最為要緊的一件事情就是減肥，日本風(fēng)靡一時(shí)的“洋蔥冰”減肥法你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？有關(guān)洋蔥的食譜你心動(dòng)了嗎？

       什么是洋蔥冰減肥法？

       近日，日本村上老師提倡“洋蔥冰”減肥法，他表示：“如果是靠急速減低熱量減肥的話，就算真的變瘦了，肌膚卻會(huì)變得黯淡無(wú)光。還有，進(jìn)食的量變少時(shí)，也變得容易便秘。但是如果是靠“洋蔥冰”減肥的話，就能瘦得健康又美麗!”

　　洋蔥中含有槲皮素的成份，不只能夠抑制身體吸收食物的脂肪，還能促進(jìn)排出體內(nèi)囤積的脂肪;并且增加腸內(nèi)的比菲德式菌，有消解便秘的效果。此外，在切洋蔥時(shí)所散發(fā)的成分，也就是稱之為蒜胺酸的硫磺化合物，可以促進(jìn)體內(nèi)的水分循環(huán)，利汗利尿，有效消除身體浮腫。

　　食譜一：阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶

　　洋蔥薄皮對(duì)消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒點(diǎn)熱水泡成茶，在飯前飲用對(duì)于消脂很有效果。

　　原料(1天份)：洋蔥皮5克，水360ml

　　方法：1、將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鐘。

　　2、約剩下180ml時(shí)，濾過(guò)殘?jiān)��?/p>

　　食譜二：潤(rùn)腸通便的洋蔥醋飲

　　洋蔥的硫磺成分能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，同時(shí)還有豐富的可溶性食物纖維，能刺激腸胃運(yùn)動(dòng)。除洋蔥外，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)和氨基酸，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，加強(qiáng)消化功能。

　　原料：洋蔥1千克，陳年醋1200-1500ml，冰糖約200克。

　　方法：1、洋蔥連皮洗凈，擦干后切片。

　　2、放進(jìn)密封罐里，倒入陳年醋、冰糖后密封起來(lái)，存放一周。

　　食譜三：加速燃脂的洋蔥鳳梨奇異果汁

　　奇異果有豐富的食物纖維，鳳梨酵素能分解蛋白質(zhì)、脂肪，對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化吸收也有很好的幫助。

　　原料：洋蔥1/4個(gè)，奇異果半個(gè)，鳳梨3小塊，蜂蜜1小匙。

　　方法：1、洋蔥去皮切凈，用微波爐加熱2分鐘。

　　2、奇異果切塊，加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。

       對(duì)于時(shí)尚愛(ài)漂亮的你來(lái)說(shuō)，如果不能忍受節(jié)食的巨大痛苦，也不愿進(jìn)行過(guò)多的體育鍛煉，不妨嘗試一下洋蔥冰減肥法，在這個(gè)夏季你的妖嬈身姿或許會(huì)變得大不一樣！