推薦4種“養(yǎng)生水”做冬天里的養(yǎng)生好幫手(4)
2013-11-25 08:12:40來(lái)源:四海健康網(wǎng)
4、山楂水
做法:一般用于泡水的都是山楂干,一杯水中可放入5-6粒山楂,口味視個(gè)人愛(ài)好調(diào)節(jié),總量最好不超過(guò)30克。功效:山楂性微溫,甘、酸。有著促進(jìn)消化、化淤散滯、降低血脂、擴(kuò)張血管等功用。注意:山楂水飲用要注意適量,因?yàn)樯介龠M(jìn)消化的作用主要是促進(jìn)消化液的分泌,因此也會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生一定的刺激。特別是患有胃部疾病的人要慎用,更不要空腹飲用山楂水或吃山楂!
如何正確喝水?
1、喝水不適宜“牛飲”——口渴的時(shí)候,很多人都會(huì)大口喝水,是真正的“灌水”。但其實(shí),多次、少量、慢咽的飲用方式才是健康的喝水法則。泡一杯自己喜歡的飲料,放在手邊,時(shí)不時(shí)喝上一口,既能補(bǔ)充水分,又充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨。
2、喝水量因人而異——盡管健康人最好每天攝入水量在1500ml以上,但在這個(gè)保底數(shù)值之上,需要喝多少水是因人而異的?梢酝ㄟ^(guò)尿液顏色來(lái)判斷,正常尿液應(yīng)該是淡黃色的,如果顏色較深就表示應(yīng)該多補(bǔ)充水分了。
冬季干燥、經(jīng)常喝水可以補(bǔ)充水分、同時(shí)以上四種水還可以有養(yǎng)生保健的作用、趕快試試吧。希望能夠幫到大家、四海網(wǎng)祝您身體健康、心情愉快!
* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶lili原創(chuàng)/整理/轉(zhuǎn)載投稿,本站收錄此文僅為傳遞更多信息之目的,不代表本站贊同或支持作者觀點(diǎn)。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,如涉及版權(quán)請(qǐng)將鏈接郵件告知四海網(wǎng)客服,我們會(huì)兩小時(shí)內(nèi)處理。
相關(guān)信息