保持這些飲食習慣讓你永遠年輕(3)

　　21.綠茶和谷物能幫助體內排毒綠茶是最理想的天然解毒劑，能有效減輕肝臟負擔促進新陳代謝。五谷雜糧的排毒效果也同樣不可小覷，早餐吃一些天然燕麥片是最簡單易行的排毒餐。

　　22.經(jīng)常喝粥皮膚會更好粥不僅清淡爽口容易消化，還將食材里的營養(yǎng)成分全都釋放出來，需要注意的是有些蔬菜水果不能高溫久煮，否則會嚴重破壞其中的營養(yǎng)。

　　23.所有蔬菜都有美白功效?富含維生素C的蔬菜對美白有幫助，但感光類蔬菜如芹菜、菠菜等，不注意防曬會令你越吃越黑，容易滋生色斑。

　　24.常用食材泡澡皮膚會更好檸檬切片浸入洗澡水中可以淡化身體皮膚的色斑和提亮膚色，牛奶泡澡可以滋潤肌膚，保濕的同時還能夠兼顧美白。

　　25.常吃速凍食品和罐頭會肌膚老化罐頭一般含有防腐成分會讓肌膚失去彈性，過早出現(xiàn)皺紋。食品長期冷凍造成維生素流失，越吃越催人老。

　　26.口香糖幫你預防早期皺紋每天咀嚼口香糖十分鐘能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環(huán)，預防和緩解皺紋。但切忌不可長時間咀嚼。

　　27.多喝咖啡能夠減肥和保持皮膚緊繃?咖啡因具有一定的消脂和排水腫效果，但也是令膚色黯沉的元兇之一。過量的咖啡會令讓肌膚粗糙蠟黃缺乏生氣。

　　28.睡前兩小時堅決不吃任何東西專家的建議其實是睡前不要吃淀粉類及高脂肪的食品，但有些食物像燕麥、蜂蜜水在睡前少量食用則會讓皮膚隔天看起來氣色更好。

　　29.辣椒素可以減肥消脂防老化辣椒確實有促進新城代謝抗氧化的作用，但過多使用只會刺激腸胃。

　　30.荷爾蒙藥物對女性抗老一定有幫助荷爾蒙類的藥物能有效幫助女性穩(wěn)定情緒，可是如果不注意防曬會引起皮膚黑色素加深。

　　31.珍珠粉是美容圣品珍珠粉的藥用價值是清火明目和滋養(yǎng)脾胃，但它對于美白有特效卻并無充足的醫(yī)學證據(jù)，過量服用還可能會導致肝臟負擔加重。