腰肌勞損成為上班族的隱痛 緩解腰肌勞損可擊打后背(3)

　　七、上身保持直立，兩腿分開轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰，雙手放在腰部，胯部可以自由的向各個(gè)方向進(jìn)行運(yùn)行。以胯部的轉(zhuǎn)圈動(dòng)作為宜，反復(fù)的轉(zhuǎn)，剛開始的時(shí)候幅度最好從小到大分慢慢進(jìn)行。在進(jìn)行這些動(dòng)作的時(shí)候還要注意自己的身體是否能承受得了，最好是在家人的陪護(hù)下進(jìn)行。

　　其實(shí)對于腰肌勞損患者來說，除了要注意日常的保健之外，及時(shí)科學(xué)有效的治療才是遠(yuǎn)離疾病的痛苦的最好方法，希望這篇對于腰肌勞損的保健操操能幫助你緩解腰肌勞損帶來的痛苦，同時(shí)還是希望您能夠去接受藥物和按摩的治療，達(dá)到治愈的目的。

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