如何改善生活習慣提高免疫力?(5)

　　睡眠充足

　　研究證實，倘若人每天睡眠不到7小時，患病的幾率就可能增加。另外，每周一至兩次的性生活可以促使體內免疫球蛋白A 的數量增加。免疫球蛋白A也是一種抗病毒的抗體。

　　避開烈日

　　在太陽光中，有紫外線A和紫外線B。這兩種射線不但會將T細胞殺死，而且還能破壞皮膚中具有免疫功能的細胞，因此，在烈日下行走或活動，必須戴帽子和穿長衣服。

　　引吭高歌

　　唱歌不但給人以藝術享受，而且對人體很有好處。放開嗓子激情高歌的人，唾液中免疫球蛋白A 的數量會成倍增加。

　　看了以上內容，大家對如何改善生活習慣提高免疫力這個問題應該有些了解了，更多關于養(yǎng)生保健的話題四海網小編將在接下來的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網祝您生活愉快!