秋季女性如何養(yǎng)生?秋季女性養(yǎng)生食譜有哪些美味食品?
2019-10-10 00:10:49來(lái)源：四海健康網(wǎng)
秋季女性如何養(yǎng)生?秋季女性養(yǎng)生食譜有哪些美味食品?下面介紹的一些女性秋季養(yǎng)生食譜不僅能養(yǎng)生，對(duì)女性還有美容養(yǎng)顏的功效!秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主要內(nèi)容，以清潤(rùn)甘酸為大法，寒涼調(diào)配為主要。秋天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，平日里容易體虛氣弱的女性可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這個(gè)好時(shí)節(jié)。
女性秋季養(yǎng)生食譜-燕麥片粥
原料：燕麥片50克
制作：將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時(shí)，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
用法：每日一次，早餐服用。
功效：有降脂、減肥作用。
宜忌：適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者
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