局部減肥非常不靠譜，運動才是瘦身之道！

在現(xiàn)在這個時代，這個社會，很多人的審美觀都定在大長腿和S型身材身上了，愛美的妹子都在追求瘦、瘦、瘦，開口閉口都是減肥的話題，減肥成了生活中不變的主題，但是關(guān)于減肥你知道多少呢？

減肥的實質(zhì)是什么？

什么是胖？減肥減的是什么？肥胖就是身體無法消耗所攝入的熱量，熱量就囤積在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。想要減肥就要做到兩點，第一是控制飲食，第二就是增加運動，控制飲食就是控制每天熱量的攝入，減肥的實質(zhì)就是每天攝入的熱量小于每天運動消耗的熱量，這樣才能減掉多余脂肪。減肥需要增加運動量，很多美女覺得只要吃的少就能瘦下來，可是不知道這種節(jié)食不僅有損身體而且毫無曲線可言。

沒定力別減肥

多數(shù)想減肥的女生是真的不胖，只是想追求好身材。那些認為自己其實不胖只需局部減脂的姑娘就別把減肥掛在嘴邊了，因為你們真的不覺得自己胖，這樣的減肥最多就是嘗試幾天，然后自我安慰說，真的是減不下去放棄了。減肥這件是需要真真需要的是汗水，脂肪是頑固的不是輕輕松松就下去的，別羨慕別人的好身材，哪個好身材女生沒有付出常人難以想象的汗水。

減肥真的沒速成

經(jīng)常可以看到這樣的提問，如何在一個月內(nèi)瘦下去10斤，而且提問的人都不是過度肥胖的人，他們想快速減脂，卻不想付出汗水，渴望尋求一條不努力不流汗的捷徑�？墒菧p肥真的沒有捷徑，任何事情都需要一個周期，不可能快速的瘦身。企圖通過節(jié)食快速瘦身的只能在反彈，節(jié)食，反彈，節(jié)食之間循環(huán)，導(dǎo)致身體越來越差。想要減肥只有控制飲食和增加運動來做到。

局部減脂不靠譜

很多女生減肥想要減的不是全身脂肪，想要局部瘦身，想瘦腿想瘦肚子，又怕瘦胸，這樣想要局部瘦身是不可能的。減脂肪是一個全身的事情，是無法做到局部的，瘦局部的運動只能聽聽而已。局部胖需要做的是塑形，可以有氧運動和無氧運動相結(jié)合來達到。

運動才是王道

節(jié)食能夠快速減脂肪，卻也快速毀掉身材，運動才能擁有好身材。馬甲線已經(jīng)成為女神們秀的新主題，唯有運動可獲得好身材。運動卻是一件需要堅持和耐力的事，只有長期堅持才能看到身材的改變，一天兩天是看不出改變的，需要耐心和恒心。

減肥不能改變一切

很多人把希望寄托于減肥，以為瘦下來就能美麗，就能獲得愛情，好像所有的不快樂都是源自肥胖。其實胖瘦是不影響幸福感的，身材再完美的美眉也會失戀流淚。減肥是把自己的身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)而不是生活的全部，別把一切寄托于瘦下來，瘦下來你還是你，愛你的人依舊愛你，不愛你的人依舊不愛你。

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