飯后有損健康的壞習慣你知道多少?(3)
2012-03-30 08:40:51來源：四海健康網(wǎng)
正確做法：洗澡，特別是在大型的洗浴中心泡澡應該在飯后1個小時以后，這樣可以加速血液循環(huán)，達到快速吸收，也可以促進消化。
飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會真的患上胃下垂。
正確做法：吃飯要細嚼慢咽，感覺有七成飽就停一停，因為有些人的飽腹感出現(xiàn)的比較緩慢，而且有些食物，特別是快餐食物在胃內(nèi)會膨脹，飽腹感出現(xiàn)較慢，這時候放松褲帶會造成進食過量。
飯后壞習慣，你占了幾條呢?如果有，就趕緊改正吧!
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