女性為什么容易怕冷呢?怕冷要吃什么來(lái)解決?(2)

　　以上就是女人怕冷的原因，下面針對(duì)女人怕冷的原因?qū)ΠY下藥，采取有效地抗旱措施。

　　1、多攝入富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、羊肉、魚(yú)、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類(lèi)和綠葉蔬菜。

　　2、多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，產(chǎn)熱多，可適量多吃一些，最好采用燉煮法，燉久一點(diǎn)。

　　3、多攝入海帶、魚(yú)蝦、牡蠣等含磺豐富的食物，可提高御寒能力。

　　4、采用食療方法

　　龍眼肉棗湯：龍眼肉50克，生麗參6克，紅棗100克，加白沙糖適量煮湯。生麗參性平，補(bǔ)精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補(bǔ)血，且含有較多的糖份及酶等，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。

　　5、進(jìn)行耐寒鍛煉。從秋季開(kāi)始更應(yīng)積極從事耐寒鍛煉。多到室外運(yùn)動(dòng)，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進(jìn)行冷水浴。

　　怕冷跟體質(zhì)有關(guān)，避免吃哪些寒涼性的食物，好好的調(diào)理一下身體，怕冷的問(wèn)題自然而然就解決了!