面對(duì)即將到來的雨季你的身體做好防潮除濕準(zhǔn)備了嗎?(2)
小心心情“發(fā)霉”
雨季纏綿而又漫長(zhǎng)，陰霾的天空總給人一種快塌下來的感覺，人的心情也跟著在風(fēng)雨中惆悵起來。專家說，雨天氣壓低，人體會(huì)感到胸悶氣短，心情也會(huì)變得郁悶。當(dāng)空氣濕度大于70%時(shí)，人的精神容易出現(xiàn)疲憊、煩躁不安、極易發(fā)怒等癥狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發(fā)季節(jié)。
如何改善這些癥狀呢?為減輕工作壓力，專家建議多喝綠茶和白開水，并適當(dāng)安排一些與平常不同的生活、工作方式，改換一下“霉變”的心情。
1、找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，借此放松心情。
2、多到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、練太極拳、跳健身舞等。
3、多參加娛樂活動(dòng)或其他社交活動(dòng)，多和他人進(jìn)行交流。
4、增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，但糖尿病患者除外。另外，可適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類、谷維素等，調(diào)節(jié)精神情緒。
潮濕雨天舒適健康首選亞麻裝
有關(guān)調(diào)查顯示，亞麻內(nèi)衣還能調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。亞麻還因正負(fù)電荷平衡而不產(chǎn)生靜電，無灰塵吸附，“愛干凈”的特質(zhì)也非常討人喜歡。所以說，愛上亞麻，就是愛上了健康和舒適。
市場(chǎng)上出售的優(yōu)質(zhì)純亞麻布價(jià)格較高。價(jià)格也能體現(xiàn)亞麻布的質(zhì)量廉價(jià)的亞麻布大都以麻絮織成，纖維較短。個(gè)別商家把半亞麻布、棉麻布混同亞麻布出售。因此購(gòu)買時(shí)，需要注意看好質(zhì)地再買。
謹(jǐn)防腸胃病多吃除濕品
大雨可以驅(qū)走高溫，為我們帶來絲絲涼意，很多人因此胃口大開。但是多雨潮濕的夏季，往往也是腸胃病多發(fā)的季節(jié)，因此飲食衛(wèi)生馬虎不得。
多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長(zhǎng)，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。不衛(wèi)生的食物不要吃，尤其生吃的水果和 蔬菜一定要洗干凈后再吃;隔夜飯最好不吃，如果吃應(yīng)先回鍋加熱;不吃直接從冰箱中取出的食品，應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃，因?yàn)樘疀龅氖澄飼?huì)損傷胃的陽氣，造成不適;飲食宜清淡，少吃油膩的食物，防止生熱過多;水果也要選擇一些不太膩的品種，如西瓜等，但要注意適度。
同時(shí)，可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補(bǔ)肺清熱、止瀉抗癌等作用，可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用;絲瓜、木瓜可以通絡(luò)去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪等。另外，中醫(yī)講“暑必夾濕”，食用竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;“苦能燥濕”，多吃苦瓜、苦菜、萵 筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
干燥的春季就快要結(jié)束了，伴隨著雨水的潮濕夏季離我們?cè)絹碓浇�，以上的防潮除濕�?zhǔn)備你做好了嗎?