即使明天滅亡今天也要健康度過 生活就應該這樣養(yǎng)出來

　　人人恐慌的2012我們已經(jīng)過了三分之一了，至于它是不是個世界末日，我們都需要把每一天過好，即使明天我們都不存在了，今天也要開心健康的過完。那么，在2012的每一天里，我們要怎么過呢?如果讓健康從每一天里走出來呢?

　　1、走路是非常好的鍛煉方式

　　什么東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時比較合適，走路是個既經(jīng)濟又有效的方式。

　　但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，堅持半年心肺功能就可以大大提高。

　　一個人一定要從年輕開始，保持標準體重。一旦胖了以后，降下來談何容易。如果想要減體重，關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

　　2、喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。

　　世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以后傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。

　　喝醉一次白酒，相當于得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。為什么喝酒多的人記憶力不好，認知能力下降?因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，是相對安全的量。

　　3、人不是老死的，不是病死的，是氣死的。

　　人哪能不生氣?人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現(xiàn)。假如人只有一種感情，這個人就不健康。

　　一個人感情很豐富，該怎么樣就怎么樣，但是你千萬記�。旱谝粋�不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。

　　《黃帝內經(jīng)》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人為很小的事氣死了。

　　所以說人“不能不生氣，但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”