為什么我們現(xiàn)在還不能吃飽飯?(2)

　　控制飲食還有以下作用：

　　1.能夠降低血壓：日本國(guó)立循環(huán)系統(tǒng)研究中心的喘村先生，曾選擇17位超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上的肥胖婦女，讓她們逐漸減少飲食量，但不專(zhuān)門(mén)減少鹽的攝入量，然后觀(guān)察其血壓的變化。

　　具體辦法是：不使用任何減肥藥物，在前兩周內(nèi)將她們每日攝取的熱量控制在627—710萬(wàn)焦耳;以后兩周中每日再降至334萬(wàn)焦耳。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，減少飲食量以后，17名肥胖婦女的血壓平均下降了88帕。

　　醫(yī)生會(huì)建議高血壓患者降低飲食中鹽的含量。其實(shí)，如果平時(shí)注意節(jié)制飲食，不吃得過(guò)飽，即使不刻意減少鹽分的攝入，也可以收到理想的降壓效果。如果人們從年輕時(shí)就養(yǎng)成少食的良好習(xí)慣，就可以有效地預(yù)防高血壓病的發(fā)生。

　　2.能夠延年益壽：隨著科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，很多傳染病都被一個(gè)一個(gè)地征服，但是高血壓、冠心病、腦血栓、糖尿病等，仍然威脅著人們的健康。這些難以治愈的疾病均與高脂肪、高膽固醇、高熱量飲食有關(guān)。

　　科學(xué)研究表明：假如人不患病或者無(wú)意外傷害，可以活到110歲;若限制熱量的攝入，則有望活到170歲，而且實(shí)施越早對(duì)健康越有益。

　　所以，即使你生活在衣食無(wú)憂(yōu)的當(dāng)今社會(huì)，也要像以前一樣吃飯不能吃飽，這不是省，而是為了健康!