長(zhǎng)期睡不夠 疾病就會(huì)趁虛而入(2)

　　死亡率

　　一項(xiàng)歷史10年的研究中，16000人參與調(diào)查，丹麥哥本哈根大學(xué)的研究者將睡眠不足與死亡率之間進(jìn)行了聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)，反饋睡眠差的男性，尤其是那些45歲以下的，他們的死亡風(fēng)險(xiǎn)是睡眠好的男性的兩倍。那些每晚睡覺受到3~4次干擾的男性，他們的自殺風(fēng)險(xiǎn)是那些不受干擾的男性的5倍。盡管睡眠干擾不會(huì)對(duì)女性的死亡率產(chǎn)生影響，但是，睡眠受到干擾的男性和女性患高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)都要更高。

　　糖尿病

　　根據(jù)2011年一項(xiàng)發(fā)表在《糖尿病》雜志上的研究，美國芝加哥大學(xué)和西北大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他們的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰島素水平高30%，胰島素抵抗水平高43%。患有失眠癥的糖尿病患者情況要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他們的空腹血糖水平高出23%，空腹胰島素水平高48%，胰島素抵抗水平高82%。

　　乳腺癌

　　日本東北大學(xué)醫(yī)學(xué)研究院的學(xué)者研究了近24000名年齡在40-79歲之間的女性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡眠少于6小時(shí)的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高62%，那些每晚睡眠多于9小時(shí)的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)則降低28%。

　　你可知道，因?yàn)槟愕乃�眠不足，這些疾病正悄悄的向你靠近，你是否做好了迎戰(zhàn)準(zhǔn)備呢?