血瘀體質(zhì)該怎么調(diào)理？

　　血淤體質(zhì)做什么運(yùn)動(dòng)好些?

　　身為血淤體質(zhì)的人，起居勿安逸。作息時(shí)間宜有規(guī)律，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉，不可過(guò)于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢，要多從事有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目�？纱蛱珮O拳、太極劍、健美操、舞蹈、散步、慢跑、爬山等。年輕人的活動(dòng)量可適當(dāng)加大，如跑步、登山、游泳、球類等。但是要注意，中老年不宜參加劇烈的、爆發(fā)的、競(jìng)技的、無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)。應(yīng)采用小負(fù)荷、多次數(shù)的健身鍛煉法，如太極拳、八段錦、氣功、散步、廣播操等。切記，運(yùn)動(dòng)中要注意保持水分的供應(yīng)，防止出汗過(guò)多。

　　血淤體質(zhì)在生活上有沒(méi)有什么講究?

　　多做運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，有助于消散淤血。久視傷血，不要用眼過(guò)度，看電視、電腦不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。作息時(shí)間要規(guī)律，可早睡早起，保持足夠的睡眠，不要熬夜，以防傷血耗氣。不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。從時(shí)令上說(shuō)，夏天時(shí)不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。要早睡早起，不宜直接臥于涼席之上。秋天不可像正常人那樣“秋凍”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補(bǔ)的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經(jīng)通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重淤血。

　　血瘀體質(zhì)多因心情郁悶肝氣郁結(jié)所致，所以要想改變這種體質(zhì)最根本的還是要調(diào)整好自己的心情，再加以飲食上面的調(diào)理!