夏季解暑氣 試試以熱攻熱

　　夏季該如何給自己降降溫解暑呢?解暑并不一定都是涼的東西，比如用熱毛巾擦身體就具有很好的解暑功效哦?夏季解暑氣，不讓試試一熱對(duì)熱!

　　熱水洗腳

　　腳有第二心臟之稱(chēng)，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥。”夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼

　　熱水洗澡

　　其實(shí)夏天洗熱水澡雖然會(huì)出很多汗，但熱水會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于人體的散熱。

　　多喝熱茶

　　飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1-2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱補(bǔ)腦，多喝枸杞茶可以補(bǔ)肝益腎。

　　多做熱身鍛煉

　　建議多鍛煉，每次鍛煉都要達(dá)到出汗的目的，以提高機(jī)體的散熱功能。但是運(yùn)動(dòng)量要適可而止，以防中暑。

　　最后就是夏天白天時(shí)間較長(zhǎng)，夜晚時(shí)間較短，睡眠時(shí)間一般人都會(huì)不足，中午如果不午休的話(huà)，容易感覺(jué)困乏。

　　熱毛巾擦身

　　每天用熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

　　夏季解暑氣，千萬(wàn)不可過(guò)分貪涼，過(guò)于貪涼有損健康哦!