女性夏季要如何養(yǎng)心安神 養(yǎng)心安神吃什么

　　女性夏季要如何安心養(yǎng)神呢?女性養(yǎng)心安神吃什么好呢?可以養(yǎng)心安神的食物有哪些呢?女性夏季要健康，就要學會安心養(yǎng)神。那么，女性夏季安心養(yǎng)神吃什么好呢?

　　護心食物應成為夏季的重點。那么白領女性夏季吃啥食物能養(yǎng)心護心呢?

　　一、葡萄柚：果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。

　　最適合早餐時榨汁飲用，加速人體在清晨的新陳代謝的功能。

　　二、藏紅花：廣為人知的功效是活血化淤，另外還有一個神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外，讓它們再也不能回到心臟中去“搗亂”，對于心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強的治療舒緩作用。

　　在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能，“吃掉”心臟周圍的垃圾。

　　三、胡羅卜：能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的護心食物，豐富的維生素A可以防癌，清除體內(nèi)自由基，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡羅卜素具有消炎，殺菌功效，能增強月經(jīng)期肌體抵抗力低下，預防細菌感染。

　　營養(yǎng)師建議：最好與肉類同炒以利維生素A吸收，不要與酒同時食用。