兩歲的寶寶吃什么才能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢

　　兩歲的寶寶吃什么才能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?兩歲寶寶的飲食媽媽都非常的重視，這要講科學(xué)，科學(xué)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)寶寶才能健康的成長(zhǎng)。

　　能集中精力的食物：洋蔥能稀釋血液。

　　改善大腦的血液供給，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個(gè)洋蔥可收到良好的效果。

　　能提高分析能力的食物：花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，保護(hù)血管，防止腦功能衰退。

　　能促進(jìn)睡眠的食物：小米有明顯的催眠效果，若睡前半小時(shí)適量進(jìn)食小米粥，可幫助入睡。

　　能提高靈敏度的食物：核桃含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)和鋅，有助于提高思維的靈敏性。

　　能提高效率的食物：糖能順利地通過大腦的各道屏障進(jìn)入腦組織而被吸收，可提高人的學(xué)習(xí)和工作效率。