女孩的漂亮是吃出來(lái)的

　　女孩的漂亮是吃出來(lái)的，當(dāng)然，這里并不是指女孩吃那些膨化食品，吃的不合理的話，可能會(huì)有讓你增肥的效果哦!但是，如果你的飲食合理的話，它會(huì)讓你吃的更加紅潤(rùn)動(dòng)人啊!

　　有助于美容的食物：

　　1、雞肉：讓秀發(fā)亮起來(lái)

　　充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來(lái)更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營(yíng)養(yǎng)。怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱，容易分叉，沒(méi)有光澤。所以，要想獲得健康的秀發(fā)，每周至少應(yīng)該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。

　　2、杏仁：給你鉆石般堅(jiān)固的指甲

　　十指如玉蔥，可不能主灰暗或發(fā)黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅(jiān)硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃?xún)砂研尤�，你就�?huì)得到身體所需的維生素E。維生素E被稱(chēng)作細(xì)胞膜的“秘密武器”，通過(guò)修復(fù)，鞏固細(xì)胞壁，它能使指甲變得堅(jiān)韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。