備孕媽媽飲食要注意

        新的一年來臨了，很多年輕夫婦開始計劃擁有自己的小寶寶了。那么在備孕期間未準媽媽應該在飲食上注意些什么呢?

　　眾所周知，孕期是漫長的，整個孕期都是為寶寶服務的，最最重要的就是要忌嘴，愛吃的、好喝的只要對身體不好，對寶寶不好都要pass。那么備孕期間的媽媽們，你們飲食上要注意什么呢?

　　16種食物在備孕期少吃為妙

　　1、高糖食品

　　備孕期間，準媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體內胎兒的健康發(fā)育和成長，嚴重的話還有可能會導致出現(xiàn)早產、流產或死胎。

　　2、腌制食品

　　腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。而且經過研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導致出現(xiàn)流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。

　　3、咖啡因食品

　　在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發(fā)育。