身材苗條也要小心脂肪肝 要怎么預(yù)防呢?(2)

　　那么，哪些身材“恰到好處”或是纖瘦苗條者也會(huì)加入到脂肪肝的大軍中來(lái)呢?

　　首先，愛(ài)喝酒的人士要注意了。目前國(guó)內(nèi)外研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的酒精性脂肪肝危險(xiǎn)因素主要包括：飲酒量、飲酒年限、酒精飲料品種、飲酒方式、性別、種族、肥胖、肝炎病毒感染、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況等。

　　好杯中之物者最好能做到飲酒適度并定期檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有脂肪肝存在，必須及時(shí)戒酒。徹底戒酒可有效預(yù)防并阻斷疾病發(fā)展，早治療還可使得肝臟脂肪化得到逆轉(zhuǎn)，肝臟修復(fù)得以完成。

　　“小肚腩”一族要多注意飲食

　　專家介紹，近年來(lái)患脂肪肝人群的年齡在不斷下降，平均年齡只有40歲，30歲左右的病人也越來(lái)越多，45歲以下男性脂肪肝明顯多于女性。白領(lǐng)人士、出租車司機(jī)、職業(yè)經(jīng)理人、個(gè)體業(yè)主、政府官員、知識(shí)分子……無(wú)論胖瘦，但凡吃多動(dòng)少者，皆屬于脂肪肝青睞對(duì)象。

　　對(duì)于體重正常，但有“小肚腩”且終日久坐辦公室的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，注意飲食、多運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效預(yù)防脂肪肝來(lái)襲。高脂飲食要特別提防，它的過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致游離脂肪酸過(guò)多地輸送入肝細(xì)胞。平日應(yīng)少吃過(guò)于油膩的食物，控制脂肪總體攝入量，尤其要避免動(dòng)物性脂肪吃太多。在食物選擇方面，清淡新鮮是首選，另外刺激性食物也要少吃。

　　由此看來(lái)，瘦人也要小心脂肪肝，雖然你身上的脂肪不多，但是哪些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣同樣可以使你脂肪肝纏身!