高血壓患者冬季運動注意事項

　　高血壓患者冬季運動注意事項。很多老年朋友都有運動的愛好，但是對于高血壓患者，專家卻建議他們"悠著點兒!"專家分析說，運動可以促進血液循環(huán)和人體能量代謝，增強心臟和肺部的功能，對防治高血壓有一定幫助。但是，高血壓患者的心、腦、腎都已出現(xiàn)了不同程度的損害，因此在運動時一定要多加注意，謹防發(fā)生惡變意外。具體來說，主要包括以下四點：

　　1、切勿運動過量：要根據(jù)自身的特點來制訂運動計劃，并采取秩序漸進的方式來增加活動量。 2、注意環(huán)境氣候：老年人體質(zhì)相對較差，容易受到氣候條件的影響。冬季氣候寒冷，要注意保暖，以防止血壓波動導(dǎo)致中風。

　　3、運動服裝要舒適吸汗：最好選擇棉的衣料，運動時應(yīng)穿合適的運動鞋，防止運動損傷。

　　4、運動時切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，最好的運動時間，應(yīng)選在飯后2小時。

　　溫馨提示：不要大量服藥驟然降壓

　　人體腦組織的血流量主要靠血壓維持，多數(shù)高血壓病是由動脈硬化導(dǎo)致的，其主要臟器或多或少均存在供血量不足的現(xiàn)象。很多患者因血壓太高便急于求成，大劑量服用降壓藥，或不遵醫(yī)囑服用并不適合自己病情的高效降壓藥，殊不知驟然降壓使血流速度減慢，大腦供血便會產(chǎn)生嚴重不足，其血液的粘稠度迅速增加，血小板及纖維蛋白便沉積而形成血栓，阻塞腦血管而發(fā)生中風。