冠心病的康復(fù)治療是怎么回事呢?(2)

　　鍛煉身體要“有頭有尾”

　　每次鍛煉時(shí)必須要有三個(gè)階段，即準(zhǔn)備活動(dòng)、訓(xùn)練活動(dòng)和結(jié)束活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)又稱為熱身，活動(dòng)強(qiáng)度比較小，其目的是充分活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶，也使心血管系統(tǒng)得到準(zhǔn)備。訓(xùn)練活動(dòng)又分持續(xù)訓(xùn)練和間斷訓(xùn)練，后者更適合冠心病患者。結(jié)束活動(dòng)又稱為整理運(yùn)動(dòng)，目的在于使高度活躍的心血管系統(tǒng)逐步恢復(fù)到安靜狀態(tài)，一般采用小強(qiáng)度放松性運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束活動(dòng)不充分是造成鍛煉意外最常見(jiàn)的原因，所以，在重視鍛煉的同時(shí)，也要注意鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束后的整理活動(dòng)這“一頭一尾”，以免發(fā)生意外。

　　此外，康復(fù)科專家提醒，清晨是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間。在1天24小時(shí)中，上午6～9時(shí)是心臟病發(fā)作的“高峰期”。

　　上午的動(dòng)脈血壓較高，增加了粥樣硬化斑塊斷裂的可能性，促使血栓形成的膠原纖維暴露出來(lái)，血小板聚集進(jìn)一步增加，在粥樣硬化的冠狀動(dòng)脈損傷處形成血小板凝集物，引起繼發(fā)性缺血，導(dǎo)致心臟病發(fā)作。

　　上午的交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)性增高，心肌生物電不穩(wěn)定性增加，激發(fā)致死性心律失常的出現(xiàn)，引起猝死。

　　所以，冠心病病人在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，最好避開(kāi)心臟病發(fā)作的“高峰期”，安排在下午及晚上為好。