睡前不能吃什么食物 哪些食物不助于睡眠？
四海網(wǎng)：現(xiàn)在人睡眠質(zhì)量越來越差，根據(jù)調(diào)查顯示，近幾年人們平均睡眠時間和質(zhì)量都在降低，一方面是由于工作生活壓力大，還有飲食方面是一個很重要的因素，那么睡前哪些食物不能吃呢?下面跟小編一起來看看吧!
咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。
辛辣食物
其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。
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